Joga

Jakie masz skojarzenia, gdy słyszysz słowo: „joga”? Zamknij na chwilę oczy i powiedz sobie: „joga”. Jakie obrazy widzisz? Jakie skojarzenia przychodzą Ci do głowy? Większość ludzi widzi wygimnastykowaną młodą dziewczynę wygiętą w pałąg lub hindusa w pozycjach przeczących istnieniu grawitacji. Jednak joga to nie tylko asany. 

Joga jest wspaniałym dostępnym dla każdego holistycznym narzędziem poprawy jakości życia. I zwłaszcza na zachodzie przeżywa teraz swój rozkwit także w kontekście terapii i wspomagania rozwoju dzieci. Dlaczego tak się dzieje?

Oczywistymi korzyściami płynącymi z jogi jest jej aspekt fizyczny- zwiększenie gibkości i elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni, korekta i profilaktyka wad postawy, wspomaganie integracji sensorycznej poprzez ćwiczenia stymulację układ przedsionkowo- proprioceptywny i układ dotykowy, a także rozwój świadomości schematu ciała oraz orientację przestrzenną. Joga daje jednak wiele więcej dzięki jej holistycznemu działaniu. Wpływa bowiem na redukcję stresu, wycisza układ nerwowy, uczy jak radzić sobie z emocjami, jak prawidłowo oddychać i jak wykorzystywać oddech do samoregulacji, uczy dyscypliny i konsekwencji, pozwala budować wiarę w siebie i szacunek do siebie i innych. Bardzo istotną funkcją jest także trening umiejętności społecznych poprzez pracę w grupie i różnorodne interakcje społeczne inicjowane na zajęciach.

Joga jest dziś wyjątkowo potrzebna dzieciom, ponieważ ma ponadczasowy wydźwięk moralny.

Zasady, które są nauczane w jodze dotyczą szczerości, odpowiedzialności za swoje myśli, słowa i czyny, zaniechaniu przemocy i kradzieży, zachowania umiaru w materializmie, posiadaniu i gromadzeniu majątku.  Joga uczy uważności, koncentracji, wytrwałości w swoich staraniach i dążeniach, zadowolenia z siebie i życia, akceptacji, czystości wewnętrznej i zewnętrznej.

Dzięki praktyce medytacji joga uczy, że wszystko jest subiektywne, i jak pozostać w wewnętrznej równowadze.

Joga integralna zawiera w sobie wiele technik arteterapeutycznych- dzieci wyrażają siebie poprzez rozmaite prace plastyczne, muzykę, taniec i wiele innych form ekspresji, co sprawia, że każde spotkanie jest inne, zróżnicowane i interesujące. 

Jako nauczyciel filozofii i etyki, terapeuta psychologiczno- pedagogiczny,  naturopata i masażysta z wykształceniem medycznym bardzo cenię sobie jogę integralną  za jej niesamowity holistyczny wydźwięk i za cudowny wpływ na ciało, emocje, psychikę i aspekt moralno- duchowy. 

Joga daje poczucie bezpieczeństwa i łączy ludzi w ich ścieżce samorozwoju i dążeniu do bycia szczęśliwym, świadomym człowiekiem, który potrafi odnaleźć się w świecie pełnym wyzwań.

Jestem przekonana, że treningi jogi integralnej są wspaniałą inwestycją w dobrostan naszych dzieci, w ich przyszłość, w ich świadomość.

Joga nie jest zarezerwowana dla  kobiet, dla hindusów czy bogaczy. Joga to droga życia, filozofia dostępna dla wszystkich, bez względu na wyznanie, wiek, płeć, stan zdrowia. Tu nie ścigamy się, nie porównujemy. Bez oceniania odkrywamy nasze własne możliwości i stopniowo z szacunkiem do ciała je poszerzamy. Odkąd po wypadku odkryłam radość z ćwiczenia i całkowicie zaprzestałam porównywania się, oceniania i ścigania-  odkryłam prawdziwe znaczenie jogi i zrozumiałam, że moją drogą jest zintegrowanie jej w terapię i edukację zarówno dzieci jak i dorosłych. Joga pomaga nam wrócić do źródła mądrości i radości w nas samych, otwiera nas i daje inną perspektywę. 

Dołącz do nas i podaruj sobie i Twoim wyjątkowym dzieciom nową pasję i radość.

Namaste.

Anna